O que fazer um Coach de Carreira?

O coaching de carreira ( Não confunda com Coaching de Relacionamento)  pode beneficiar pessoas em todas as fases de suas vidas profissionais – especialmente os jovens, pois fornece uma orientação valiosa que os servirá pelo resto de suas vidas profissionais. No entanto, a maioria das pessoas não sabe realmente o que está envolvido no processo de coaching. O gerente de coaching da TwoPointZero, Lee Sunlay, dá a ela uma visão sobre o que você deve procurar e o que você deve esperar quando trabalha com um coach de carreira.

Decidir se o coaching de carreira é certo para você pode ser uma decisão difícil de tomar. Com base em meus mais de 10 anos de experiência na indústria, eu diria que na maioria dos casos, essa hesitação geralmente se resume a uma falta de compreensão sobre o que realmente fazemos e como podemos ajudar.

Para lhe dar algumas dicas, deixe-me começar com quem são nossos clientes.

Pessoas que procuram serviços de coaching de carreira vêm de todos os tipos de situações e origens; no entanto, os clientes com quem trabalhamos na TwoPointZero estão tentando entrar no mercado de trabalho pela primeira vez ou estão nos estágios iniciais de suas carreiras.

Cada pessoa é diferente, mas todas estão procurando a mesma coisa: ajuda e orientação para encontrar um emprego satisfatório para o qual querem sair da cama.

Encontrar um bom ajuste 

Quando você entra em contato com um coach de carreira, normalmente é solicitado que você compareça a uma reunião inicial para discutir suas necessidades e expectativas. Vale a pena gastar algum tempo antes de considerar o que você espera alcançar, mas se você não tiver certeza, tudo bem – o coach de carreira pode ajudá-lo a descobrir isso.

Esta primeira sessão é o momento perfeito para você descobrir um pouco mais sobre o negócio de coaching de carreira e como eles funcionam, e para ambos decidirem se você é um bom ajuste um para o outro. Os coaches de carreira tendem a se especializar em uma determinada área e tipo de cliente, portanto, certifique-se de discutir seu histórico e verificar suas credenciais para ajudar pessoas com as mesmas necessidades que você.

É muito importante, nesta fase, que você se pergunte: eu me sinto à vontade para falar abertamente com essa pessoa? Ter um bom relacionamento, e encontrar alguém que seja compreensivo com suas necessidades e situação, não apenas o tornará mais agradável, mas também o encorajará a se abrir, tornando o processo mais proveitoso.

O que está envolvido?

A principal coisa a entender sobre coaching de carreira é que não é um caso do coach simplesmente dizer o que você deve fazer. Em vez disso, é um processo colaborativo que envolve trabalhar em conjunto com o coach para obter mais informações sobre você e suas aspirações, para que você possa discutir as opções disponíveis, trabalhar em suas habilidades e tomar decisões de carreira mais informadas.

Como o caminho e o progresso de todos são diferentes, o que é abordado em cada sessão varia. Na TwoPointZero oferecemos aos nossos clientes uma variedade de programas para que eles possam escolher o nível de ajuda que necessitam. Em seguida, adaptamos o foco das sessões, dependendo do estágio da jornada em que estão.

Por exemplo, se um cliente não tiver certeza do que deseja fazer, o foco seria a autodescoberta. Trabalhamos para descobrir que tipo de pessoa ela é, quais são suas habilidades e que tipo de trabalho são atraídos, fazendo perguntas e fazendo com que realizem testes psicométricos relevantes.

A partir daqui, restringiríamos uma lista de ocupações, levá-las a pensar sobre o caminho que gostariam de seguir e depois ajudá-las a decidir se suas escolhas se alinham com quem são. Também tentamos olhar para as futuras perspectivas de emprego de uma indústria ou ocupação, para que eles possam começar a entender como esse trabalho pode ser no futuro e quais oportunidades podem surgir.

Por outro lado, se um cliente já sabe o que quer fazer, mas não possui todas as habilidades necessárias para encontrar um emprego, trabalhamos com ele de maneiras mais práticas. Isso pode envolver a identificação de potenciais empregadores ea construção de um plano de busca de emprego, ajudando-os a melhorar seu currículo ou perfil no LinkedIn, trabalhando com eles para refinar sua técnica de entrevista e apoiá-los em sua jornada de busca de emprego.

 O resultado

Para realmente tirar o máximo proveito do coaching de carreira, você precisará de mais de uma sessão. Na TwoPointZero, recomendamos que você tenha pelo menos quatro pessoas para que possamos realmente discutir e explorar todas as suas opções e equipá-lo com o conhecimento para ajudá-lo a continuar sua jornada.

O que você obtém da experiência dependerá, em última análise, do que você buscou e da quantidade de esforço que você investiu. As sessões podem ser desafiadoras e você deve estar preparado para responder a perguntas sobre si mesmo e participar de uma série. de tarefas e atividades, mas o esforço é definitivamente vale a pena.

Se você sair simplesmente sabendo mais sobre a direção que você quer tomar ou você sair com vagas em perspectiva no pipeline, vendo um treinador de carreira pode ter um impacto muito positivo sobre a satisfação que você ganha do trabalho, agora e no futuro.

Olhando para obter sua carreira no caminho certo? Entre em contato com TwoPointZero hoje .

Estudo de caso:

Faça um estudo de caso para você ver o papel do Coaching, se imagina agora começando uma loja online, imagine que é uma loja de camiseta evangelica, agora você tem que estudar como começar esse negocio, em um mercado onde tem Mercado Livre, Elo7.

É aí que o Coaching entra.

Goji Berry: o que é e como tomar

Para perder peso vale apostar em diversos métodos. A forma mais tradicional de emagrecer é fazendo uma combinação da prática regular de exercícios físicos com uma alimentação balanceada. Devido a isso, estão sempre surgindo novos alimentos que prometem contribuir para o emagrecimento, a goji berry está entre os mais populares da atualidade.

O goji berry virou uma verdadeira febre entre os brasileiros que buscam uma vida saudável e um corpo em forma até as celebridades já adoram este alimento em suas refeições. A pequena fruta realmente tem apresentado efeitos positivos, o que atrai ainda mais interessados em consumi-la. Confira abaixo os benefícios e como tomar goji berry:

O que goji berry:

Gojy berry nada mais é do uma pequena fruta de cor avermelhada, descoberta na região sul do continente asiático, mais especificamente  na Índia, Tibete e China, aonde foi incluso no cardápio como uma alternativa saudável há muito tempo. O produto é conhecido há pouco tempo no Brasil, mas vem ganhando muito destaque por oferecer benefícios comprovados.

Um dos principais fatores de a Gojy Berry ter se tornando um sucesso é o fato de ser rica em nutrientes, uma vez que é composta por minerais, polissacarídeos, aminoácidos, vitaminas, antioxidantes e ácidos graxos insaturados. Além disso, uma colher de sopa da fruta tem apenas 50 calorias.  

Quais os benefícios do gojy berry:

Um dos principais benefícios da gojy berry é o seu baixo teor calórico, podendo ser consumido tranquilamente por quem está de dieta, pois não engorda. A fruta é rica em proteínas, que auxiliam no fortalecimento dos músculos.

As propriedades antioxidantes do gojy berry contribuem para a eliminação da gordura, além de aumentar a proteção do sistema imunológico. O alimento também conta com zeaxantina, luteína, que atuam na prevenção de doenças dos olhos. Por fim, também há o beta-sisterol, que funciona como um anti-inflamatório e atua no equilíbrio do colesterol.

Quais os efeitos colaterais do gojy berry:

Até agora, o uso do gojy berry não apresentou nenhum efeito colateral indesejado. Porém, é importante ressaltar que a fruta não deve substituir as refeições, devendo ser aliada a outros alimentos e que não faz milagres, para emagrecer é necessário ter uma boa alimentação e se exercitar regularmente.

Como tomar

Para tomar gojy berry é bastante simples. Primeiro, a quantidade indicada para surtir efeito no organismo humano é de 15 a 45 gramas por dia, o equivalente a duas colheres de sopa ou 120 ml de suco. A fruta pode ser consumida em forma de iogurte, sorvete, bebida ou cápsula.

O QUE É O ÓLEO DE MORINGA?

Se você nunca ouviu falar de óleo de moringa , bem, você está prestes a ouvir. O ingrediente, derivado de uma árvore nativa da Índia, está surgindo em todos os cantos da indústria da beleza natural , com empresas colocando-as em cremes, soros, xampus, condicionadores e até maquiagem. Ouvindo marcas de beleza natural, você ouvirá que a moringa é o próximo argan, que é um milagre em uma garrafa, que será Marie Kondo seu apartamento e mudará sua vida. OK, obviamente, estamos exagerando, mas as pessoas de beleza estão pirando com esse ingrediente, então nos propusemos a aprender o porquê.

O óleo de Moringa é um óleo essencial extraído da Moringa oleifera, que é uma árvore vegetal cultivada na África, América Central e do Sul, no subcontinente indiano e no sudeste da Ásia. A própria árvore é um tanto milagrosa, com um pesquisador moderno chamando-a de “a árvore da vida” porque não só é resistente à seca e pode produzir óleo de cozinha e iluminação, mas suas sementes também podem ajudar a purificar a água. E enquanto mais estudos são necessários, acredita-se que as folhas da Moringa oleifera contenham mais cálcio do que o leite, três quartos do ferro no espinafre e mais vitamina A do que a cenoura.

O óleo, tão igual a uma multitarefa quanto a árvore da qual ele é abatido, tem sido usado por séculos – como, por volta dos antigos tempos egípcios – para cozinhar, remédios e cosméticos. E com base na composição impressionante do óleo, é fácil entender por que os faraós e as marcas de beleza natural não conseguem o suficiente. “O óleo das sementes é 40% de ácidos graxos monoinsaturados, sendo 70% de ácido oleico”, diz Cybele Fishman, dermatologista que pratica dermatologia integrativa na cidade de Nova York.

TENDÊNCIAS AGORA

Moringa também é ideal porque é semelhante ao óleo que a pele produz naturalmente, ajudando a equilibrar e nutrir todos os tipos de pele. “Ao contrário de outros óleos que ficam na superfície da pele e deixam uma sensação gordurosa, a moringa absorve profundamente a pele”, explica Emily Cunningham, co-fundadora e COO da Moringa Connect , uma empresa que inclui a marca de beleza True Moringa .

Dermatologistas concordam que a moringa pode ser eficaz no cuidado da pele, mas o quão efetivo – e se ou pode realmente penetrar como diz Cunningham – ainda não está claro devido à falta de pesquisa adequada. “Na verdade, não houve muitos estudos diretos sobre a eficácia do óleo de moringa em produtos tópicos”, diz Perry Romanowski, presidente da Sociedade de Químicos Cosméticos e co-fundador da The Beauty Brains . “A maioria dos benefícios é baseada no uso tradicional e em pequenos estudos de laboratório”. E dos estudos feitos em um laboratório, muitos deles estão olhando para os benefícios do óleo de moringa quando consumidos, não aplicados topicamente, e com ratos como sujeitos, não humanos .

Mas isso não impediu que as marcas saltassem sobre o vagão da moringa – ou que os entusiastas da beleza natural cantassem os elogios do petróleo. Há até mesmo linhas de cuidados com a pele criadas inteiramente em torno do ingrediente, como True Moringa, cujo Universal Cure Balm é bem amado por suas propriedades hidratantes.

Erika Klemperer, dermatologista em Santa Bárbara, Califórnia, explica que “o óleo de moringa é uma usina de ácido oleico, tornando-o um óleo altamente hidratante e que pode beneficiar a pele seca e sensível”. Ela diz que o elixir também pode apoiar a barreira da pele, que é “vital para nos proteger de insultos externos, como a poluição, e também é fundamental para a vedação na hidratação”.

Ficamos particularmente entusiasmados ao ver a moringa aparecer em um novo produto corporal recentemente, já que não é apenas a pele em nossos rostos que pode usar seus poderes de hidratação. O Body Oil de Kjaer Weis é a primeira incursão da marca nos cuidados com o corpo. A fundadora Kirsten Kjaer Weis diz que escolheu incluir este óleo específico na fórmula porque “desperta a pele sem brilho e cansada”.

Omnichannel: como sua empresa pode se beneficiar com ele?

Omnichannel

Quando o assunto é varejo, é comum que se pense em loja física como um universo distante ou oposto ao de loja virtual. Mas o surgimento do sistema omnichannel foi capaz de desmentir essa presunção mostrando todo o potencial ao unir o melhor dos dois mundos.

Omnichannel é, portanto, uma forma de integração entre todos os canais de venda – sejam físicos ou virtuais – no intuito de transformar o processo de compra em uma experiência otimizada para o cliente.

O conceito de omnichannel propõe não apenas quebrar as barreiras entre físico e digital, ele também objetiva que esses sistemas de varejo trabalhem juntos e em prol de oferecer o melhor para o consumidor.

Ainda que o sistema omnichannel não seja novidade no mercado varejista internacional, no Brasil ele ainda vive um processo mais lento de adesão. Porém, isso não significa que não hajam tecnologias e mecanismos para investir neste modelo de varejo no cenário brasileiro.

Levando em consideração que o futuro aponta para um sistema de vendas totalmente integrado e focado nos interesses e particularidades dos clientes, investir no omnichannel é sair na frente da concorrência e posicionar sua marca como autoridade no meio de atuação.

Foi pensando nisso que preparamos este artigo para você, que tem interesse em implementar o conceito de omnichannel à sua marca. Entenda na prática como funciona e garanta também o crescimento de seu negócio!

Afinal, como funciona o varejo omnichannel?

Você já entendeu o conceito de varejo omnichannel, mas ainda tem dúvidas sobre como ele funciona na prática? É mais simples do que parece:

Você pesquisa na internet os preços de um tênis de corrida, considera os melhores para sua necessidade e acaba gostando de uma opção que está com uma boa oferta em uma loja online. Mesmo assim, ainda não está certo sobre consumar o ato da compra.

Lembrando que a empresa em questão possui também uma loja física no shopping próximo à sua casa, você decide ir até lá para verificar e experimentar o tênis. Você experimenta, gosta do produto e decide comprar, mas leva em consideração que no site e no app ele está mais barato.

Então efetua a compra em seu celular, via app, e ao escolher a forma de entrega, opta por retirar na loja física. Assim você pode escolher a data e em qual loja retirar o tênis, tornando o processo de compra o mais cômodo e adaptado possível.

Ou então você se interessa por um produto ofertado através do Instagram da marca. Aproveita e tira suas dúvidas com uma atendente via mensagens, que o orienta sobre os detalhes do produto de interesse, e você acaba efetuando a compra.

Porém, na chegada do produto você descobre que deveria ter comprado um tamanho maior. Então antes de entrar em pânico sobre o processo de devolução, lembra que pode fazer a troca diretamente na loja física da marca. Parece incrível, não é?

Esses são só alguns exemplos objetivos de varejos aplicando o modelo omnichannel. Existem inúmeras outras possibilidades e situações que tornam a experiência do consumidor muito mais prática e aperfeiçoada às necessidades do mesmo.

Ao integrar todos os canais, as marcas oferecem um atendimento otimizado e personalizado para cada cliente. Além, é claro, de atingirem a ampliação da atuação como marca, fidelização da clientela e conquista de novos clientes.

Se você, varejista, tem interesse em consolidar sua marca, é imprescindível investir não só em multicanais de venda (app, redes sociais, sites, lojas físicas), mas em multicanais de vendas integrados e convergidos. Ou seja, que trabalhem juntos!

Ainda que a experiência do cliente seja central neste modelo de varejo, o retorno financeiro e de conceito para a marca são consequências inevitáveis. Portanto, reestruturar e replanejar seu negócio para omnichannel é garantir o crescimento do mesmo.

E aí, convencido a investir no modelo omnichannel? Deixe um comentário nos contando sobre suas impressões e experiências sobre essa tendência!

Artigo escrito por nosso convidado Nelson Willian, Cofundador da Agência WnWeb – www.wnweb.com.br. Desenvolvedor front-end, especialista em SEO, marketing digital e e-commerce. Atua na área desde 2011 e ama tudo isso e ainda plataforma open-source ;). Gostar de contribuir em fóruns, grupos de Facebook e com vídeos no youtube entre no meu canal YouTube.

Quando será o pagamento do décimo terceiro INSS

Decimo terceiro INSS

Muita gente faz vários planos durante todo o ano esperando o tão merecido 13º salário e a falta de certeza em relação à data de disponibilização desse benefício é um problema.

Naturalmente, as pessoas gostam de se planejar: seja para viagem, pagamento de contas, dívidas ou até a adesão de algum produto.

É muito comum o governo antecipar um valor referente ao 13º salário, a chamada gratificação natalina, para quem recebe benefícios ligados ao INSS, o Instituto Nacional do Seguro Social.

A responsabilidade pela liberação do valor é do Presidente Jair Bolsonaro. Em 2018, por exemplo, o ex-presidente Michel Temer assinou o decreto e o publicou no Diário Oficial da União no final do mês de julho.

Previsão do pagamento: primeira parcela do 13º INSS

Quando sera o pagamento do decimo terceiro INSS

Ao que tudo indica a previsão de pagamento da primeira parcela do décimo terceiro para os segurados do INSS é a partir do mês de agosto.

Já é tradição o valor começar a creditado na conta dos titulares dos benefícios no mês de agosto para que os beneficiários possam aproveitar.

Fique sempre atento às datas, já que um valor a mais na conta faz toda a diferença para qualquer um nos dias de hoje.

Quem tem direito a receber o 13º no INSS?

Todos os aposentados e pensionistas do INSS possuem o direito a receber a primeira parcela do décimo terceiro. Qualquer um que recebe o benefício previdenciário deverá receber o valor em duas parcelas.

Vale lembrar que só estão excluídos desta lista os beneficiários do BPC/LOAS, pago a deficientes e maiores de 65 anos de baixa renda. Por serem benefícios assistências, estes não pagam décimo terceiro salário.

Segunda parcela: quando será pago o décimo terceiro do INSS?

A segunda parte do benefício deve ser paga no mês de novembro, como aconteceu nos anos anteriores. Vale lembrar que quem paga o Imposto de Renda terá o valor descontado na segunda parcela.

Ou seja, para quem tem esse desconto, a primeira parcela deverá ser maior que a segunda, por estar livre de descontos.

Esse valor, conhecido como uma gratificação natalina é bem tradicional no Brasil e ficou conhecido por muitos como uma forma do Governo de garantir que os trabalhadores e segurados terminem o ano no azul, com um pouco mais de fartura, sem dívidas.

Com isso, siga sempre de olho em empréstimos e nos gastos com o cartão de crédito, a fim de evitar que o seu benefício seja descontado, reduzindo o seu bem estar.

O governo realmente pagará o 13º salário em 2019?

Sabe-se que o Brasil está se recuperando de uma crise, mas é aguardado que o Governo mantenha o compromisso e não atrase o benefício, já que desde o ano de 2006, isso vem acontecendo pontualmente.

Em 2015, o pagamento da primeira parcela foi adiado para setembro, mas mesmo assim, não houve um calote desse valor.

Vale lembrar que o valor é sempre proporcional aos seus recebimentos no ano. Ou seja, se você tem menos de um mês recebendo o benefício, o sistema vai calcular o valor sempre relacionado ao seu primeiro recebimento.

Se forem nove meses, você não receberá um valor salarial integral, mas o seu salário, dividido por 12 meses vezes 9.

Quem recebe os auxílios acidente e reclusão também possuem direito de recebimento do décimo terceiro.

Dicas para empreendedores: como organizar as finanças pessoais

abrir empresa

A carreira de um empreendedor envolve diversas questões organizacionais e muito planejamento.

A primeira preocupação quando alguém decide abrir uma empresa costuma ser definir um bom plano de negócios.

Esse tipo de projeto faz toda a diferença para começar bem e caminhar rumo ao sucesso. No entanto, é preciso não deixar a parte das finanças pessoais de fora desse planejamento.

Afinal, todo começo é mais difícil e não controlar os gastos pessoais pode ser muito prejudicial para o avanço do seu negócio e para a lucratividade de sua empresa.

Continue a leitura e confira algumas dicas valiosas de como separar e organizar melhor suas finanças pessoais como um empreendedor!

Calcule seus gastos

Para organizar melhor todo o seu ganho, lucro e renda, é muito importante parar e calcular quanto tem sido os seus gastos mensais.

Essa conta precisa abordar cada item de forma particular, envolvendo todos os gastos da empresa e também os seus gastos pessoais.

Afinal, o rendimento do seu negócio precisará, além de pagar o próprio gasto, pagar as suas despesas pessoais.

Se a sua empresa não tem gerado uma receita suficiente para isso, é preciso traçar estratégias para diminuir os custos e aumentar a lucratividade do seu empreendimento.

Por isso é tão importante saber sempre como anda a relação entre ganhos e gastos dentro do seu negócio.

Uma empresa que gasta mais do que ganha e não faz um planejamento para mudar esse quadro, pode chegar a falir e adquirir muitas dívidas.

E com certeza, não é isso o que você sonhou quando decidiu ser o seu próprio chefe e finalmente abrir o seu negócio.

Para uma conta eficiente, não deixe de colocar nenhum custo ou gasto em seu cálculo.

Anote cada saída, valores de custo dentro da empresa, contas fixas e também os gastos pessoais, até mesmo com coisas do dia-a-dia.

Ao final, você saberá qual o valor mínimo que precisa ganhar com sua empresa para, ao menos, cobrir todas as saídas sem ficar com dívidas.

A partir disso, você poderá projetar o lucro desejado no seu empreendimento. Todo valor que ultrapassar dos gastos é o seu lucro.

Se a diferença entre gastos e ganhos estiver pequena, estude métodos para cortar algumas contas na empresa ou em sua vida pessoal.

E elabore também um plano para aumento de vendas ou otimização de preços. Dessa forma, você conseguirá projetar os seus ganhos, organizando as finanças de sua empresa e as suas finanças pessoais.

Considere separar as contas bancárias de empreendedor e empresa

Caso você esteja tendo muita dificuldade em sua organização financeira em relação a separar os gastos pessoais dos empresariais, considere separar as contas bancárias dos dois.

Ao abrir uma conta pessoas e outra para o CNPJ, você poderá manter na conta da empresa todos os ganhos, e designar uma parte para sua conta para pagar despesas pessoais.

Desse jeito, você corre menos risco de gastar além do que está ganhando e desequilibrar o lucro do seu negócio.

Com a inovação atual do mercado em relação a startups de bancos digitais, ficou muito mais fácil conseguir separar as contas e até mesmo ter um cartão para cada uma.

Desse modo, você pode organizar o seu cartão pessoal para pagar seus gastos, e o cartão da empresa para pagar os custos do seu negócio.

Assim fica muito mais fácil ter a visão das saídas para fazer um bom plano de negócios em busca de lucratividade.

E o melhor de tudo, existem bancos digitais totalmente livres de tarifas e taxas de serviço, tanto para conta física e para jurídica.

Ou seja, você poderá melhorar sua organização financeira sem custo nenhum a mais!

Se você gostou dessas dicas e gostaria de estar sempre por dentro das melhores estratégias para sua carreira de sucesso, não deixe de acompanhar o blog do Cadastro Empresa!

Dicas para uso da energia elétrica de forma segura e sem desperdícios

Um dos recursos naturais mais desperdiçados é a energia elétrica. Esse fato decorre das instalações inadequadas e mal executadas, além do uso inconsciente. Seguir algumas dicas para uso de energia elétrica de forma segura e sem desperdícios torna-se tão essencial para economizar nas faturas e preservar o meio ambiente, quanto pagar suas contas em dia e correr atrás da segunda via da Eletropaulo (ENEL SP) ou outra fornecedora de energia se necessário.

Dicas para uso da energia elétrica de forma segura e sem desperdícios (1)

Mais do que economizar dinheiro é entender que os cuidados ao utilizar ou evitar desperdícios, é importante para a segurança pessoal e preservação dos recursos naturais.

Pensando nisso, preparamos esse artigo com dicas sobre quais ações você deve adotar para que o seu consumo de energia elétrica se de forma segura e sem desperdícios!

Energia elétrica: Segurança e consciência

Além de seguir as dicas para evitar o desperdício de energia elétrica, que resultam em um valor alto nas contas que chegam todo mês, é importante se atentar e utilizar esse recurso de maneira segura para evitar acidentes ou perder eletrodomésticos.

É muito importante realizar avaliações periódicas sobre as instalações internas de sua casa ou apartamento, pois os fios pelos quais passam a corrente elétrica precisam ser capazes de suportá-las, sua espessura também deve ser levada em consideração.

Caso a fiação do seu imóvel esteja instalada de forma inadequada e os fios estejam antigos ou possuam uma má qualidade, você esta sujeito a casos de superaquecimento, algo que desenvolve o aumento de consumo da energia, trás riscos de curto circuito e incêndios, além de contribuir para aumentar de forma considerável o valor na conta de energia elétrica mensal.

Quando as instalações elétricas são mais antigas é comum que as mesmas precisem ser refeitas, por conta das más condições, a fim de evitar maiores prejuízos. Nesse caso, contratar um profissional qualificado será um ótimo investimento, além de proporcionar segurança.

Dicas para economizar energia elétrica

Freezer e geladeiras

  • Evite abrir suas portas sem necessidades e não as deixem abertas por um longo período de tempo;
  • Evite forrar as prateleiras de sua geladeira com materiais como plásticos e outros, pois essa cobertura dificulta a passagem interna de ar e força o eletrodoméstico, que, por sua vez, consome mais energia;
  • Procure realizar o degelo da geladeira de forma periódica, pesquise como deve ser feito no manual da mesma, isso ajuda a evitar camadas espessas de gelo.

Chuveiros

  • Reduza a demora nos banhos;
  • Desligue o chuveiro ao se ensaboar;
  • No calor evite usar a chave quente do chuveiro que consome mais energia.

Aparelhos de TV e Lâmpadas

  • Se ninguém estiver prestando atenção, desligue-a;
  • Não durma com o aparelho ligado, ajuste a sua programação “sleep” no controle remoto para o mesmo desligar a TV automaticamente no tempo determinado.
  • Não acenda as lâmpadas durante o dia, basta abrir as janelas da casa para aproveitar a luz do dia;
  • Se não estiver usando o cômodo, mesmo que esteja de noite, mantenha as lâmpadas desligadas;
  • Pinte a parte interna da sua casa com tintas claras, pois elas refletem a luz do dia e ajuda a diminuir a necessidade de luzes acesas.

Ferro de passar

  • Passe suas roupas de uma única vez, acumule as peças para realizar o trabalho poucas vezes e economizar energia;
  • Evite os horários de pico, nos quais muitos aparelhos eletrônicos estejam ligados, pois congestiona a rede e aumenta o consumo;
  • Quando o aparelho estiver ligado passe as peças mais difíceis, quando desligá-lo passe as roupas mais finas e simples.

Ar-condicionado

  • Desligue o aparelho quando o ambiente não estiver ocupado e determine um horário para que o mesmo seja utilizado;
  • Mantenha os filtros do ar-condicionado limpos para não prejudicar a passagem e circulação do ar, evitando um maior consumo de energia elétrica;
  • Deixe portas e janelas fechadas quando ligar o aparelho.

Viu como detalhes que não envolvem muito esforço podem gerar uma grande economia? Gostou das nossas dicas? Então aproveite e compartilhe nas redes sociais, ajude seus amigos a economizar!

Top 10 Melhores Filmes Cristãos de 2018

Filmes cristãos geralmente são mal interpretados. Algumas das críticas são merecidas, mas muitas delas não são.

Este ano, por exemplo, teve a sua quota de filmes de queijo, mas também teve alguns bons que entretidos e inspirados.

Aqui estão meus 10 filmes cristãos favoritos de 2018:

Eu só posso imaginar  

Foi o filme de maior bilheteria de 2018 e continua sendo o filme número 1 de todos os tempos para a Roadside Attractions, o mesmo estúdio que lançou o Manchester by the Sea,premiado com o Oscar  . I Can Only Imagine  conta a história por trás do Hino Evangélico contemporânea de mesmo nome da MercyMe. O cantor líder Bart Millard escreveu isso depois que seu pai abusivo – que veio a Cristo mais tarde na vida – morreu. Foi dirigido por Jon e Andy Erwin e é classificado como PG para elementos temáticos, incluindo alguma violência. 

Paulo Apóstolo de Cristo

É parte fato bíblico e parte ficção histórica – mas 100% inspiradora. O filme Gospel conta a história de uma congregação cristã que enfrenta perseguição como líder terrestre – o apóstolo Paulo – em uma prisão romana. No meio disso, Luke convence Paul a escrever uma história sobre sua vida. O resultado: o livro de Atos. O  filme  magistralmente tece a narrativa bíblica (Priscilla e Aquila estão nele) em uma história que inclui ficção histórica. Classificação PG-13 para algum conteúdo violento e imagens perturbadoras.  

Foto cedida por: Sony

Ininterrupta: caminho para a redenção

É a  continuação  do filme de sucesso de 2014 e segue a história do retorno de Louis Zamperini à América após a Segunda Guerra Mundial e sua batalha contra a depressão e o TEPT. No começo, ele quer atravessar o Pacífico novamente e matar os guardas da prisão que o torturaram. Mas então ele visita a cruzada de 1949 Billy Graham em Los Angeles e aceita Cristo – mudando sua vida para sempre. Classificação PG-13 para conteúdo temático e imagens perturbadoras relacionadas. 

Foto cedida por: PureFlix

Indivisível

O capelão Darren Turner e sua esposa, Heather, querem ajudar a salvar almas e casamentos. Mas quando Darren faz uma longa turnê pelo Iraque e retorna para casa um homem mudado e irritado, os Turners devem lutar para salvar seu próprio relacionamento. Indivisível  inclui muitos dos mesmos temas encontrados em Fireproof, mas com um ângulo militar. É baseado em uma história verdadeira. Classificação PG-13 para algum material temático e violência de guerra.  

Foto cedida por: Provident

Deus não está morto: uma luz na escuridão

Um pastor luta para reconstruir sua igreja depois que um incêndio a torna inutilizável. A pegada? A congregação está localizada no campus de uma universidade, que coexistiu com a igreja histórica, mas agora quer que ela se mude para outro lugar. Este filme é o  terceiro filme  da série  God’s Not Dead  , mas tem um tom diferente dos dois filmes anteriores. Termina com a reconciliação. É o meu favorito  Deus não está morto . Pontuação do PG para elementos temáticos, incluindo alguma violência e material sugestivo. 

Foto cedida por: PureFlix

Uma entrevista com Deus

Um jornalista que está enfrentando uma crise pessoal recebe três entrevistas face a face com Deus – 30 minutos cada. O que se segue é um fascinante debate que aborda as grandes questões da vida e as pequenas também. O filme recebe muito,  mas não todos , da teologia correta. Entrevista com Deus  foi feita pela mesma empresa que estava por trás de  90 minutos no céu  e  Paulo, apóstolo de Cristo . Sem classificação 

Foto cedida por: Fathom

Para sempre minha menina

Um cantor de música country famoso retorna à sua cidade natal para um funeral de um amigo e fica cara a cara com a mulher que ele uma vez jogou. Você sabe o que acontece depois. Está entre os  romances mais limpos  que você assistirá e contém grandes mensagens sobre perdão, redenção, responsabilidade e até castidade. PG avaliado para elementos temáticos, incluindo bebida e para idioma. 

Foto cedida por: Roadside Attractions

Como flechas

Os cineastas Alex e Stephen Kendrick ajudaram a produzir esta produção ambiciosa da FamilyLife, que segue um casal desde o momento em que eles se envolvem até o dia em que comemoram seu 50º aniversário. Nós vemos suas vitórias e suas lutas. Mas, apesar de tudo, eles perseveram. O filme fazia parte da nova iniciativa parental da FamilyLife, a “Arte da Maternidade”, que incluía vídeos on-line gratuitos. Sem classificação   

Foto cedida por: FamilyLife

Mais que engraçado

O comediante Michael Jr. prova mais uma vez que a melhor comédia é a comédia mais limpa. Na família  mais do que engraçado , vemos ele executar sua rotina hilariante antes de uma audiência ao vivo. Também  vemos clipes inspiradores dele interagindo com as pessoas no dia-a-dia: um morador de rua, um casal cujo filho morreu e uma família que tem mais de dez filhos. Sem classificação

Foto cedida por: Fathom

Moisés

Se você nunca esteve em musicais baseados no estilo da Broadway da Sight & Sound, aqui está sua chance de ter um vislumbre. Moisés  foi filmado antes de uma audiência ao vivo e conta a história da vida do personagem do Antigo Testamento, desde o seu nascimento até a liderança dos hebreus através do Mar Vermelho. O estágio wrap-around é a largura de um campo de futebol. Só isso é um motivo para assistir. Sem classificação

Ultragaz, maior distribuidora de GLP no Brasil

Ultragaz é uma empresa do mercado brasileiro de distribuição de gás domiciliar, que é aquele, geralmente, comercializado em botijões de diferentes tamanhos, sendo o mais comum o de 13kg.

Para quem não sabe, o gás GLP (Gás Liquefeito de Petróleo), pode ser obtido de duas formas, com o refino do petróleo, que é a mais comum, e a partir do processamento do gás natural.

No refino de petróleo, o GLP é obtido na parte alta da torre de destilação, após a retirada dos óleos combustíveis, a gasolina, o querosene, o diesel e a nafta.

E a Ultragaz é a maior distribuidora de GLP no Brasil, com 23% de participação de mercado, fornecendo gás a aproximadamente 10,5 milhões de domicílios.

A Ultragaz atua nacionalmente, por meio de revendas próprias, terceirizadas e através de sua frota de caminhões. Sua presença mais forte da Ultragaz em São Paulo. Sendo que na Bahia, a empresa atua como Brasilgás.

A história do Ultragaz vem sendo marcada pelo pioneirismo, e inovação, aplicados de maneira contínua no desenvolvimento de novos produtos, na adoção de novos procedimentos e tecnologias operacionais e, principalmente, no desenvolvimento de novos nichos de mercado.

Ultragaz  e sua história

Dá para imaginar que até meados da década de 1930, tanto botijões de gás domiciliar, muito menos, a entrega deles na casa do consumidor ainda não existiam por aqui?

Pois é, hoje isso é tão comum que nem dá para imaginar a vida sem essa facilidade, não é mesmo?

Na verdade, o pioneirismo nisso coube a Ernesto Igel, um austríaco que veio para o Brasil em 1920 e, em 1937, fundou a Empresa Brasileira de Gás a Domicílio, que posteriormente passou a se chamar Ultragaz.

Mas a introdução do GLP no país, através da Ultragaz, além de ajudar na modernização da indústria e do comércio, também ajudou a população, solucionando o problema da fumaça e fuligem geradas pelos fogões a lenha.

E mais, a novidade ajudava a evitar a destruição de matas para a extração de madeira, demonstrando, também, o pioneirismo ao se preocupar com a sustentabilidade e o meio ambiente.

Mas, certamente, naquela época, a ainda denominada Empresa Brasileira de Gás a Domicílio era bem pequena, com apenas três caminhões de entrega e menos de 200 clientes. Porém, como é possível imaginar, a ideia foi um sucesso e, assim, já no início da década de 1960, já com o nome Ultragaz, o pequeno negócio criado por Ernesto Igel já tinha 1 milhão de consumidores em sua carteira de clientes.

Com toda a esperada expansão, a Ultragaz adquiriu em 2003 a operação de distribuição de GLP da Shell no Brasil, Shell Gás, permitindo que a empresa alcançasse a liderança no mercado de GLP.

E o pioneirismo da Ultragaz  não se resume ao sistema de entrega de botijão à domicílio e à preocupação com o meio ambiente, já que a Ultragaz, também, introduziu sistemas de encomendas pela internet e por SMS, além de facilitar que o consumidor pudesse pagar o gás com cartões de crédito e débito, além de fazer recarga de celulares.

Vantagens de usar o GLP da Ultragaz

Mas porque, afinal, optar pelo GLP da Ultragaz? Na verdade, muitas são as vantagens do gás GLP, seguem abaixo apenas algumas:

Não requer obras

O Gás GLP pode chegar até às regiões mais remotas do país, rurais ou urbanas, onde nenhum outro tipo de gás é capaz, e isso por não necessitar investir em obras, como construção de gasodutos ou redes de distribuição. Ou seja, por estar em recipientes, vasilhames, cilindros e botijões específicos, não é necessário realizar obras para instalação e utilização.

 

  • Mais econômico

 

Pelo seu alto poder calorífico, o GLP é mais econômico, bastando bem menos tempo para uma perfeita cocção.

 

  • Não exige taxa

 

Para instalar ou utilizar o GLP, não é preciso pagar taxas mensais ou mesmo anuais. A comercialização em botijões garante total liberdade de escolha de compra no que diz respeito à volume, quantidade e periodicidade de consumo. Não exige assinatura nem burocracia de nenhum tipo.

 

  • Liberdade de escolha

 

Sem dúvida, optando pelo GLP, você está escolhendo um sistema que não agride o meio ambiente, além de dispor de várias distribuidoras de gás, ou seja, você decide qual quer trabalhar sem nenhuma obrigatoriedade com uma ou outra marca.

 

  • Energia limpa

 

O GLP não prejudica o meio ambiente, é portanto, uma opção mais sustentável, sem falar que não contamina os mananciais de água nem o solo, e seu consumo evita a queima de milhões de árvores no Brasil e no mundo.

 

  • Versatilidade

 

Sem dúvida, a versatilidade é uma das vantagens do GLP, que pode ser usado em residências, no comércio, indústrias, no preparo de alimentos, aquecimento de ambientes (calefação), chuveiros (aquecedor a gás) e etc.

Ultragaz e a Sustentabilidade

O compromisso da Ultragaz com a sustentabilidade é bem conhecido, respeitando o meio ambiente e comunidades.

“Contribuir com o desenvolvimento socioeconômico das comunidades, investindo em projetos educativos, culturais e de preservação ambiental, com foco na sustentabilidade do negócio” é a missão de sustentabilidade da Ultragaz.

Os benefícios de praticar luta

Existem diversas modalidades de luta hoje em dia, vamos desde o boxe com lutadores famosos como Mike Tayson, Popó, até o Jiu jitsu com a família Gracie. A luta vem se tornando cada vez mais popular e trabalhada nas academias espalhadas pelo país. Uma boa oportunidade negócio para quem oferecia somente musculação não é verdade?

Mas neste conteúdo, procuramos explorar os benefícios de praticar uma luta, seja qual ela for. O quanto ela pode beneficiar não somente o seu corpo, mas também a sua mente!

A luta como atividade física

Além do fator de muitas lutas serem mecanismos de defesa e auto proteção, a luta como atividade física pode trazer diversos benefícios para o corpo. E a sua prática pode ser o começo para que você saia da rotina sedentária que tanto quer se livrar.

Os benefícios são muitos, como:

Melhora no condicionamento físico e mental – Os esforços que muitas lutas exigem pode melhorar o condicionamento físico de quem está treinando. Imagine você com um kimono jiu jitsu, tendo como objetivo derrubar o adversário no tatame. Cada um vai querer derrubar o outro e o esforço empregado nessa ação  vai exigir fôlego e força!

Fortalecimento dos músculos – Nas lutas é preciso técnica para vencer o adversário, mas não se pode subestimar a força para isso. Muitas vezes tendo que levantar, puxar o adversário, exige força que desenvolverão seus músculos e tornará mais forte e resistente.

Condicionamento físico – Você é daqueles que andou 1km e já está ofegante? Bem provável que seu condicionamento físico não esteja dos melhores, e a luta como atividade física permite que se desenvolva esse quesito. O treino disciplinado e rotineiro, permitirá melhoras significativas na sua capacidade de resistência e condicionamento

Flexibilidade do corpo – Em muitas lutas como o próprio Jiu jitsu exige um domínio pleno da flexibilidade do corpo. Com o objetivo de imobilizar o adversário, os participantes rolam no tatame, procuram brechas e oportunidade para imobilizar e finalizar de toda a forma, seja uma chave de braço, uma chave de perna, qualquer golpe que o consagre como vencedor. Lembrando que este tipo de modalidade de luta, não permite socos, chutes, cotoveladas ou golpes do tipo.

Perda de peso – A prática de luta, seja ela judô, jiu jitsu, caratê ou outra, auxilia na queima de gordura corporal, o que ajuda a controlar o peso e atingir o objetivo/meta que estabeleceu. Os esforços, treinos puxados permitem uma aceleração do metabolismo e consequentemente a queima de gordura.

Alivia o estresse – Muitas vezes estamos estressados após um dia de trabalho, aula ou outra atividade que tenha gerado conflito. A luta pode ser um ótimo exercício para o alívio do estresse porque ajudam a liberar a adrenalina e a endorfina. O participante libera toda sua energia na atividade, o que ajuda a sair mais relaxado.

Conclusão

A prática da luta como atividade física pode ser o divisor de águas para tornar sua rotina mais saudável e melhorar o seu dia a dia. Além dos benefícios cardiovasculares, musculares, ela também atinge a mente, e com isso pode te deixar mais relaxado para encarar os desafios do dia a dia com mais disposição.